잠 잘자는 방법 꿀팁!
잠 잘자는 방법 꿀팁!
최근 일이 많아져서 야근을 자주 하다 보니,
몸에 피로가 점점 쌓이는 것을 느꼈는데요.
몸이 지쳐가면서 건강도 악화되기 시작했죠.
이렇게 몇 일이 지나자 도저히 안되겠다 싶어서,
수면의 질을 향상 시키고자 여러가지 방법을 찾았죠.
그 중에서 잠 잘자는 방법 알아본게
수면제를 처방 받아서 먹는 것 이였는데요.
수면제 같은 경우에는 우선 약이다 보니,
몸에 어떠한 부작용이 있을지 모른다고 생각이 되니,
먹기가 꺼려지는 것 있죠.
그래서 다른 잠 잘자는 방법 있을까 찾아보던 중에,
건강에도 도움을 주면서 숙면에도 도움을 주는,
수면 보조제를 발견해서 이용하고 있어요.
수면제와 같은 약을 사용하기에는 꺼려지는 상황에서,
숙면을 취하는 것에 도움이 되는 식품이 무엇이 있을까,
하고 검색을 하면서 이것 저것 먹어 보았는데요.
다들 큰 효과를 보았다는 말과는 다르게,
저의 경우에는 그렇게 크게 달라진 점을 모르고 있었죠.
그러던 중에 감태 추출물에 대한 글을 보았는데요.
이것은 바다에서 나오는 식물들에서 나오는 식물로,
주로 김과 같은 식재료로 많이 이용한다고 하네요.
이렇게 평소에도 많이 먹는 것이 연구를 통해서,
수면의 질 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔는데요.
일반적인 수면제와 비슷한 수면 유도 기능이 있다 보니,
숙면에 쉽게 들어갈 수 있는 것은 물론이고,
장기간 복용을 해도 건강에 크게 문제가
발생할 일이 없다고 하더라고요.
그렇다 보니 감태에 더욱 큰 흥미가 생겨서,
관련된 여러가지 정보를 더 자세하게 찾아보았는데요.
감태가 순한 성분이라고 하는 만큼, 수면제에 비해서
잠 잘자는 방법으로 도움이 적지 않을까 하는
걱정도 어느 정도 가지고 있었는데요.
감태를 가지고 몇 가지 실험을 한 결과를 살펴보니,
수면을 취하는데 들어가는 시간이 줄어드는 것과,
수면을 하는 시간을 증가 시키는 것이,
일반적인 수면제와 비슷할 정도라고 하더라고요.
그렇다 보니 저와 같이 숙면에 들어야 할 시간에,
제대로 못 들어가는 사람에게 매우 반가운 소식 이였죠.
또 감태같은 경우에는 자연에서 나온 식물이다 보니
수면제와는 다르게 장기간 복용하여도
부작용이 거의 없이 안전하기 때문에
저의 마음에 한번 더 들었죠.
잠 잘자는 방법 같은 경우 적당한 시간을 자는 것도
중요하나, 얼마나 깊게 숙면을 취하는지도 중요하죠.
사람이 잔다면 논렘수면상태로 돌입하게 되며,
이때 뇌에서는 델타파라는 뇌파를 발생시키는데요.
깊은 수면을 취하기 위해서는 이 델타파의 분비에
영향을 주지 않는 것이 매우 중요하다고 해요.
수면제의 경우에는 이것을 감소시키기 때문에
깊은 숙면을 취하는 것에는 오히려 방해가 되나
감태 추출물의 경우에는 이것에 영향을 주지 않고
카페인의 분비만 억제시키기 때문에,
깊은 잠에는 더욱 효력이 좋다고 하네요.
그렇기에 감태 추출물이 들어있는
다양한 수면 유도제에 대해서 검색을 하다가
제가 선택한 것은 휴럼 사이언스의 리얼슬립이죠.
저는 이 제품을 휴럼에서 직접 구매를 했었고요.
한 번 구매하면 기본적으로 한 달을 먹을 수 있도록
30 정이 들어가 있어요.
이번에 새로 구매한 것까지 합치면 두 번째인데요.
확실히 감태 추출물을 먹고 난 후에 수면의 질이
개선되는 기분이 들었어요. 그렇다 보니 자연스럽게
몸에 쌓인 피로도 풀리고, 건강 관리도 더 편하게
할 수가 있어 잠 잘자는 방법 찾은 보람이 있었죠.
감태 추출물을 몇 가지 기준을 가지고 알아봤는데
우선 첫 번째로 비교를 한 것은 바로 성분입니다.
일단 이것을 오랜 시간 이용할 생각이다 보니,
몸에 안 좋은 성분이 들어 있나 확인을 하는 것이
무엇보다 중요하다고 생각을 했는데요.
리얼슬립은 식약처에서 개별 인증을 받았다 보니,
이러한 점에서는 확실히 믿고 섭취를 할 수 있었죠.
만약 여러분들이 제가 고른 제품 말고
다른 수면 보조제를 이용하실 생각이 있으시다고 해도
이런 부분은 꼭 확인을 하시는 것이 좋을 것 같네요.
두 번째는 제품을 이용한 실제 실험 결과인데요.
사람들 마다 조금씩 다른 증상을 보일 수 있기 때문에,
어떠한 부분에 도움이 되는지 알아보는 것이 좋죠.
감태 추출물은 수면 다원화라는 정밀 검사를 통해서,
저희 몸에 일어나는 여러가지 복합 작용을
30초에 한번 기록을 하여서 확인을 하는 것인데요.
20대 이상의 남녀를 상대로 일주일 간 이루어진 실험에서,
수면 시간의 증가와 수면 중 각성 시간이 감소를
결과를 통해서 확인할 수가 있었다고 하네요.
마지막으로 살핀 것은 부원료에 관한 것 이였는데요.
잠 잘자는 방법으로 감태 추출물을 단독 이용하는 것 보다,
다른 것과 혼합해서 이용할 때에, 더욱 큰 성과를 볼
수 있다고 하는데요. 그렇기에 어떠한 부원료가 들어가 있는지
확인하는 것도 매우 중요한 작업이라고 할 수가 있어요.
제가 이용하는 리얼슬립 경우에는 시계꽃과 미강의 추출물,
그리고 홍경천이 같이 들어가 있었는데요.
이것들은 모두 숙면에 도움이 되는 성분이라고,
한동안 미디어에 많은 소개가 된 것들 이였죠.
이렇게 꼼꼼히 조건을 따지면서, 선택한 보조제가
바로 리얼슬립 감태 추출물 인데요.
먹음과 동시에 수면에 도움이 되는 여러가지 방법을
병행하니 과거에 비해서, 확실히 깊은 숙면에 취할 수
있었던 것 같네요. 그래서 지금은 과거의 컨디션을
되찾을 수 있어서 좋더라고요~!
직장 생활을 하시는 분들의 경우에는, 잦은 회식이나
야근으로 인해서, 제대로 숙면을 취하지 못하는
모습을 보이는데요. 처음 몇 번은 괜찮을 수도 있으나,
쌓이고 쌓이다 보면 몸에 많은 무리가 가게 되죠.
그렇기에 잠 잘자는 방법 찾아서 이행하시는 것이,
건강에 많은 도움이 되실 것인데요. 그와 동시에
리얼슬립을 통해서, 수면의 질을 개선하여
지금은 많이 편했진 것을 느껴요.
만약 여러분들도 저와 같이 잠 잘자는 방법 찾으시면
제 꿀팁! 보시고 이용해 보시는 것을 권해드릴게요.
